永利集团官方网站入口

养生保健
微信订阅号:xhzyywx
电话:0750-6662407
地址:广东省江门市新会区会城惠民东路47号
邮编:529100
 
  健康引导 首 页 >> 养生保健 >> 健康引导  
三月该吃啥?健康漂亮我做“煮”
2015/3/30 11:07:34

       阳春三月,春回大地,万物生长,欣欣向荣,在这美丽的季节里,想要健康漂亮,从饮食开始吧!

       根据天人合一的理论,人要顺应四时气候之变化,春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点。五行学说在中医学的应用中,肝属木,木性条顺畅达,有生发的特性,故肝喜条达而恶抑郁,有疏泄的功能。春也属木,因此,春季宜养肝。饮食调养方面要考虑春季阳气初生,宜食辛甘发散之品,不宜食酸收之味。酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。宜选择一些柔肝养肝、疏肝理气之品,如枸杞、郁金、丹参、元胡、大枣、豆豉、葱、香菜等灵活地进行配方选膳。

       下面先容几款食谱供大家选择



1、枸杞叶瘦肉鸡蛋汤


功        效:清火明目,养肝护肝。

主要食材:枸杞叶250克、瘦肉100克、鸡蛋1个

做        法:枸杞叶洗净,瘦肉切片,汤锅里加水,放姜3片,水开后,加瘦肉煮熟,放入枸杞叶,油、盐适量,打鸡蛋进去,煮一两分钟至蛋熟即可。




2、韭菜炒蛋



功        效:温阳通窍,开胃通肠

主要食材:韭菜250克、鸡蛋1个

做        法:韭菜摘洗干净,切成3厘米长段备用;鸡蛋打破盛入碗内,搅拌均匀加入麻油调成蛋糊,炒锅烧热倒入植物油,待油热下蛋糊后放入韭菜同炒,待韭菜炒熟,起锅即可。




3、菠菜粥


功        效:养肝护肝

主要食材:大米50克、菠菜80克

做        法:菠菜提前洗净,切段后在开水锅中焯2分钟,夹起备用。大米加水适量先熬粥,熟时加入菠菜,再煮2分钟即可。




4、桂圆红枣鸡蛋糖水


功        效:补血养颜,既能调理身体,也能滋润皮肤。

主要食材:干桂圆15克、小红枣15粒、鸡蛋1个

做        法:红枣去核洗净,桂圆洗净备用,煮熟的鸡蛋去壳备用。把桂圆、红枣、鸡蛋倒进锅中煮至出味后,放入红糖煮化即可。


【温馨提示】以上食材分量视食用人数而加减,谢谢您的关注!


版权所有© 2019 永利集团官方网站 地址:江门市新会区惠民东路47号 办公室电话:0750-6662407 网址:http://www.anewyouoptical.com
ICP备案号:粤ICP备15010673号-1  粤公网安备 44070502000153号 技术支撑:江门企业网
XML 地图 | Sitemap 地图