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急性踝关节扭伤的简单自我处理
2015/4/16 8:47:44

 

    


  1、原地休息及适当制动:当踝关节发生急性扭伤后,应当马上休息,减少受伤关节的活动,如踩地和行走等,以减少对损伤部位的进一步损伤。

 



  


2、疼痛、肿胀部位的压迫:踝关节急性扭伤后的数分钟或者数小时内,通常会发生损伤部位周围的肿胀。它首先是由于局部出血引起。另外也可以由继发的损伤周围组织水肿造成。用手或者绷带适当压迫刚刚开始肿胀的部位或者疼痛的部位,可以减少继续出血或者继发性组织水肿的发生。



 


 3、冷敷或者冰敷:可以采用冷水(如自来水)或者冰棒等温度较低的东西进行局部冷敷。冰敷的效果会更佳。方法:找一些冰块,加入适量的水,用双层塑料袋包好后做成自制冰袋敷在肿胀疼痛的地方。

 

     


 4、自己进行简单自救处理后,仍有如下情况时应咨询专业医生处理

(1)受伤后肿痛严重,皮下有片状瘀斑,踝关节活动功能明显受限;

(2)受伤后踝关节明显畸形(与此脚平时或与另一只脚对比,外观明显与正常不同),疼痛剧烈,不能活动及行走;

(3)经常出现同一侧踝关节扭伤,半年内3次以上者。

 

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